{"id":116,"date":"2020-02-27T00:02:37","date_gmt":"2020-02-27T00:02:37","guid":{"rendered":"http:\/\/einfachewelt.com\/?p=116"},"modified":"2020-02-27T00:02:37","modified_gmt":"2020-02-27T00:02:37","slug":"1-monat-vegan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einfachewelt.com\/?p=116","title":{"rendered":"1 Monat vegan"},"content":{"rendered":"\n<p>Ich habe heute Tag 1 von meinen vegan-vorhaben. Seit Monaten spreche ich schon davon, bald mal einen Monat Vegan zu leben. Gestern hab ich mich dann einfach daf\u00fcr entschieden JETZT anzufangen. Manchmal muss man nur auf den richtigen Moment warten und ihn nehmen. <br>\nMein erster Schritt war ein Blick in den K\u00fchlschrank um die Milchprodukte zu verbannen (Fleisch hab ich eh nie da, Fisch selten), neben einem Rest Frischk\u00e4se fand ich sogar noch ein Ei und einen verschlossenen Yoghurt. Der Frischk\u00e4se und das Ei genoss ich als letzte Mahlzeit, den Joghurt verbannte ich, nach einem Blick aufs Mhd nach hinten in den K\u00fchlschrank, der wird meine Belohnung nach einem Monat Veganismus. Ich habe also vor, dass ich danach wieder Milchprodukte esse? Ja, aber anders. Einer der Gr\u00fcnde, warum ich das mit der Enthaltsamkeit mache, ist, um danach viel bewusster damit umzugehen und das was in einem Yoghurt und dessen Herstellung steckt wirklich zu w\u00fcrdigen und damit auch mehr zu genie\u00dfen. Au\u00dferdem bringt diese radikale Art immer mit sich, dass ich mich intensiv mit dem Thema besch\u00e4ftige. Nun hab ich das bei Veganismus schon eine ganze Weile getan, weils gar nicht so einfach ist und man erstmal verstehen muss, was vegan bedeutet.<\/p>\n\n\n\n<p>Vegan bedeutet auf jegliche Art tierischer Produkte zu verzichten. Bei Nahrung f\u00e4ngt das mit Milchprodukten an und h\u00f6rt mit Gummib\u00e4rchen auf. Bei veganer Lebensweise kommen noch Lederprodukte und Tierschutz dazu. Ich will mich nicht \u00fcberfordern und beschr\u00e4nke mich erstmal auf vegane Ern\u00e4hrung. Warum reicht denn nicht vegetarisch? Nun, erstens w\u00e4re das zu einfach, Fleisch esse ich schon sehr reduziert und bewusst. Damit das auch nicht nur Einbildung ist, hab ich das im letzten Monat getrackt und bin auf 5 Tage un-vegetarisch gekommen. Au\u00dferdem ist Fleisch reduzieren, aber daf\u00fcr k\u00e4se essen auch nur die halbe Wahrheit. Ich will die Ganze erfahren und wissen, wie es heutzutage m\u00f6glich ist, sich ohne Eier und K\u00e4se zu ern\u00e4hren. Ich frage mich: Wird mir was fehlen? Werd ich ein Problem haben unterwegs etwas essbares zu finden? Welche Alternativen gibt es? Sind die wirklich besser?<\/p>\n\n\n\n<p>Warum es mir so wichtig ist, bewusster mit tierischen Produkten umzugehen? Ganz einfach: die nicht zu leugnende Massentierhaltung und deren Folgen. Denn es sind nicht nur viele Tiere die darunter leiden, dass wir deutschen fast 5 Millionen Tonnen Fleisch im Jahr verbrauchen, sondern vor allem auch die Umwelt und damit wir selbst. Was hat Nutztierhaltung mit der Umwelt zu tun? Mehr als ihr denkt! Viel mehr sogar, denn der globale Viehsektor hat einen h\u00f6heren Anteil an Treibhausgasenemissionen als der Verkehrssektor. <br>Wie kommt das? Nun, die Proktion von 1kg Fleisch verbraucht nicht nur <a href=\"tel:4000\">4000<\/a> Liter Wasser, sondern so eine Kuh muss auch gef\u00fcttert werden. Und daf\u00fcr muss Getreide, Soja und Mais angebaut werden und das billig und in Massen. 75% des weltweiten Ackerlandes wird zum Anbau von Tierfutterpflanzen genutzt, ein Gro\u00dfteil davon in S\u00fcdamerika. Brasilien ist eines der weltgr\u00f6\u00dften Exporteure von Soja. Daf\u00fcr wird in 3 Jahren Regenwald in der Fl\u00e4che von Deutschland abgeholzt. (12 Millionen Hektar j\u00e4hrlich). <br> Regenwald Abholzung ist doof, das wissen wir alle, denn es wird nicht nur eine fantastische und einzigartige Tier- und Pflanzenwelt zerst\u00f6rt, sondern die Brandrodung ist auch noch f\u00fcr 17% der weltweiten CO2 Emissionen\u00a0 verantwortlich. <br> Wer wissen will, wie mein Verh\u00e4ltnis zum Regenwald ist, sollte mal hier lesen: <a href=\"https:\/\/einfachreisen.com\/?p=1037\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">https:\/\/einfachreisen.com\/?p=1037<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Aber es muss auch nicht so weit weg sein: <br>Auch 11% der deutschen Treibhausgase l\u00e4sst sich auf die Agrarwirtschaft zur\u00fcckzuf\u00fchren. <br> Klar k\u00f6nnte man sagen, dass man ja pflanzliche Produkte zum direktverzehr auch anbauen muss, aber wir Menschen br\u00e4uchten viel weniger davon,\u00a0 als wenn das Soja erst durch die Kuh gef\u00fcttert auf unserem Teller landet. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"459\" src=\"https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225835-1024x459.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-117\" srcset=\"https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225835-1024x459.jpg 1024w, https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225835-300x135.jpg 300w, https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225835-768x344.jpg 768w, https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225835-1536x689.jpg 1536w, https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225835-2048x918.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Neben den schlechten Bedingungen f\u00fcrs Klima macht&nbsp; die G\u00fclle auf den Feldern (denn dort landet die Kacke der Tiere oft) die Umwelt kaputt, denn Stickoxide und Ammoniak \u00fcbersauern die B\u00f6den und sind sehr sch\u00e4dlich. <br>\nWem das mit dem Klima schon wieder ein zu nerviges Thema ist, dem gebe ich noch eine letzte Zahl: Mit nur 10% weniger Fleischproduktion k\u00f6nnte das gesparte Getreide 60 Millionen Menschen ern\u00e4hren. B\u00e4hm. Jetzt h\u00f6r ich auf mit Fakten, aber freue mich, dass ich ganz ohne Beschreibung von geschredderten K\u00fccken und Antibiotika-Schweinen ausgekommen bin. Ich finde ja, das sollte im Jahr <a href=\"tel:2020\">2020<\/a> eigentlich jeder vern\u00fcnftig denkende Mensch wissen. Die nebeneinfl\u00fcsse auf die Umwelt waren mir allerdings bis vor kurzem nicht so bewusst. <\/p>\n\n\n\n<p>Das ist also der Grund, viel davon habe ich tats\u00e4chlich erst bei der Recherche zu dem Thema Veganismus erfahren. Hier hab ich mich gr\u00f6\u00dftenteils auf die Auswahl von Veganismus-B\u00fcchern in der Bibliothek konzentriert. Ein Tipp von einem Veganer waren die B\u00fccher von Atilla Hiltmann, ich muss aber sagen, dass die zwar tolle Rezepte bieten, mir aber zu viel auf das Thema Gewicht, Di\u00e4t und Fitness aus sind, was f\u00fcr mich \u00fcberhaupt keine Beweggr\u00fcnde f\u00fcr einen Vegan-Test sind. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"590\" src=\"https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225537-1024x590.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-118\" srcset=\"https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225537-1024x590.jpg 1024w, https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225537-300x173.jpg 300w, https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225537-768x443.jpg 768w, https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225537-1536x885.jpg 1536w, https:\/\/einfachewelt.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/20200226_225537-2048x1180.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>An meinem ersten Tag habe ich nichts anderes gegessen als sonst: zum Fr\u00fchst\u00fcck M\u00fcsli mit Hafermilch, zum Mittag Salat mit Brot, Abends Eine Gem\u00fcsepfanne (rote\/gelbe Beete, M\u00f6hren, Kartoffel, R\u00fcbchen) mit einem Quark-Joghurt-Dip. Hier kamen erstmals f\u00fcr mich neue Ersatzprodukte zum Einsatz: Soyaquark und Kokosmilchyoghurt. Die schmecken nicht alle, aber ich habe ja jetzt Zeit durchzuprobieren. <\/p>\n\n\n\n<p>Ich bin gespannt, welche Erfahrungen ich machen werde. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich habe heute Tag 1 von meinen vegan-vorhaben. Seit Monaten spreche ich schon davon, bald mal einen Monat Vegan zu leben. Gestern hab ich mich dann einfach daf\u00fcr entschieden JETZT anzufangen. Manchmal muss man nur auf den richtigen Moment warten und ihn nehmen. 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